Emociones Paleo

Puede que las emociones sean mucho más primitivas de lo que pensamos. Nuestras emociones son más adecuadas para el estilo de vida de nuestros antepasados, que para la civilización de hoy en día. Para poder entender mejor nuestras emociones, es necesario que tomemos en consideración el propósito que éstas cumplían para nuestros ancestros durante el Paleolítico.

El árbol familiar de la humanidad tiene alrededor de 15 millones de años, pero no fue sino hasta hace 10,000 años que nuestros ancestros comenzaron a formar comunidades agricultoras estables. Luego, desde hace 5,000 años aproximadamente se comenzaron a formar las primeras civilizaciones, es decir, que somos ‘civilizados’ desde hace menos de 250 generaciones. ¿Cuánto ha evolucionado nuestro cerebro en los últimos 5,000 años? Parece que no tanto: puede que todavía somos un montón de simios primitivos.

Durante los últimos 100 años, nuestros hábitos se han condicionado por la aparición de tecnologías abrumadoras que recargan nuestras vidas con comodidades y placeres excesivos, y demasiado tiempo libre. Este estilo de vida es la fundación de los pensamientos negativos que, a su vez, son la raíz de la depresión, la ansiedad y el estrés crónico.

Nuestras mentes no están diseñadas para ser bombardeadas con placer y comodidades. Estamos hecho para enfrentar retos, conflictos, sufrimiento, dolor y un amplio abanico de emociones negativas.

“El verdadero problema de la humanidad es el siguiente: tenemos emociones Paleolíticas: instituciones medievales: y tecnologías abrumadoras” – Edward Osborne Wilson

Si no alimentamos nuestras mentes con una dosis sana de desafíos, manifestamos pensamientos negativos para satisfacer la necesidad instintiva que poseemos de enfrentar retos. Piénsalo. Nuestros ancestros tenían que aventurarse diariamente a un entorno salvaje y lleno de peligros para poder sobrevivir. De ahí nuestra necesidad innata y constante de enfrentarnos a retos diariamente. Necesitamos drenar nuestra cuota emocional negativa sin importar las circunstancias.

Los Cinco Factores Esenciales para Alcanzar el Bienestar Emocional vienen de la idea de que los seres humanos necesitamos actividad física, socializar, tiempo al aire libre en un ambiente natural y conectar con un propósito mayor que nosotros mismo para drenar la cuota emocional de forma natural.

¿Significa esto que debemos abandonar nuestro estilo de vida moderno y volver a nuestras raíces primitivas? Tendría algo de encanto, pero en realidad no es necesario. Sin embargo, es importante entender que si no llenamos nuestra vida con desafíos significativos, nuestra mente buscará la forma de drenar la cuota emocional por medio de pensamientos negativos y dramas baratos. Tener conciencia de esto es el primer paso hacia el bienestar emocional Luego, depende de ti decidir cómo decides drenas tu cuota emocional periódica.

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¿Por qué es bueno el miedo a la oscuridad?

Casi todas las culturas del mundo tienen alguna leyenda como la de El Coco. Un ser imaginario que asusta a los niños. “Si te portas mal, el coco vendrá a por ti”.

miedo

¿Cómo es posible que las historias de estas criaturas místicas puedan condicionar el comportamiento de niños alrededor del mundo? Porque el Coco, es una de las personificaciones más común del miedo a la oscuridad.

El miedo a la oscuridad viene de nuestros antepasados. De cuando era esencial temerle para poder sobrevivir. El simio que no tenía miedo a la oscuridad salió de noche y murió. Los que sí tenían miedo, se refugiaron y evolucionaron hasta convertirse en quienes somos hoy en día, pasando este primitivo instinto de generación en generación.

Hoy en día el miedo a la oscuridad juega un papel completamente diferente. Ya no es una respuesta instintiva para la supervivencia y no aporta realmente ningún valor a nuestras vidas. Pero aún así, sigue teniendo un propósito.

La Cuota Emocional Negativa y el Miedo

Tal y como lo señalé en un post anterior, todos tenemos una cuota emocional negativa que debe ser drenada periódicamente. La oscuridad ofrece el escenario perfecto para que cualquier pensamiento negativo (amenazas, retos, sufrimiento, dolor) se manifieste, lo cual genera una estimulación esencial para el equilibrio emocional.

Este impacto emocional negativo está relacionado a nuestra supervivencia y cuando lo entendemos, le ofrecemos a nuestra mente una percepción sana de un evento amenazador. Estamos diseñados para hacer frente a estas situaciones; de otra forma, nuestros antepasados no hubieran sobrevivido.

Cada persona tiene una cuota emocional diferente. Personas que pagan para ver películas de terror, tienen una cuota de miedo superior a la mía, por ejemplo. Yo ni siquiera puedo ver Pinocho porque entro en pánico cuando el muñeco se convierte en burro. Y ni hablemos de Dumbo. Aún estoy trabajando en mi miedo por las burbujas rosadas en forma de elefantes.

miedo dumbo

Así que la próxima vez que te encuentres revisando debajo de la cama, o tratando de encender las luces desesperadamente por miedo al Coco, el monstruo en el clóset o el fantasma detrás ti, agradece. El miedo a la oscuridad está ahí para ayudarte a drenar tu cuota emocional negativa, esencial para tu bienestar emocional.

¿Problemas con el miedo?

Si tienes problemas con el miedo es porque estás disfrutando demasiado del momento en el que se desaparece: cuando te sientes seguro y vivo. Tu miedo es un mensajero silencioso. Si quieres entender lo que te quiere decir, contáctame.

Bienvenido al mundo fantástico del Pensamiento Positivo

¿Sabías que el pensamiento positivo es una filosofía de vida que puede brindarte verdadera felicidad y paz mental sin dolor ni sufrimiento? Cualquiera que afirme esto, está tratando de vender un producto o un servicio. Cualquiera que predique sobre la felicidad eterna por medio de un sistema de creencias, intenta de esclavizar tu mente.

fantasia trauma coach

No estoy aquí para hablar sobre el secreto de la felicidad. Estoy aquí para compartir contigo mis emociones, mis valores y mis creencia mientras ayudo a mis clientes a disolver sus fantasías. Eso es lo que hago: disuelvo fantasías, soy un coach de trauma emocional.

Si comparamos nuestras vidas con una fantasía, perdemos. El estrés crónico viene de ahí. Si estás listo para poner los pies sobre la tierra, te doy la bienvenida a crecer, a llorar y a reír mientras descubrimos juntos lo bonito de vivir una vida auténtica, no una fantasía basada en pensamientos positivos.

¿Por qué el pensamiento positivo puede hacerte la vida miserable?

La búsqueda de la felicidad a través del pensamiento positivo es una ilusión. Esa es mi humilde creencia. Los humanos somos criaturas increíbles, diseñadas para crecer y evolucionar constantemente. En ello se fundamenta el instinto más básico de cualquier ser vivo: el instinto de supervivencia.

Pero, ¿cómo lo hacemos?, ¿cómo crecemos?. El crecimiento personal ocurre cuando forjamos valores emocionales que crean conciencia de nosotros mismos y de nuestro entorno emocional.  El amor, la amistad, la generosidad, el compromiso y muchos otros, son la clave de la supervivencia de nuestros ancestros y son valores que se forjan cuando sentimos dolor, rabia, tristeza, miedo y un amplio abanico de emociones negativas.

Los valores emocionales (la honestidad, la lealtad, etc) se ‘valoran’ en momentos de nuestras vidas que percibimos que dichos valores no están presentes (la mentira, la traición, etc). El impacto emocional negativo que experimentamos en esos momentos permite crear la conciencia necesaria para forjar el valor. Es decir, el dolor emocional es la base del crecimiento personal.

La fidelidad, como valor emocional, se forja en momentos de nuestras vidas en el que sentimos el dolor asociado a la infidelidad. Presta atención, la conciencia emocional que nos permite sentir la felicidad que asociamos a la fidelidad es proporcional al dolor que sentimos cuando percibimos la infidelidad. Es decir, el dolor es la base la conciencia y sin conciencia, que felicidad vas a sentir?

Cuando percibimos que nuestro entorno desafía nuestros valores emocionales, crecemos. Estos desafíos causan un impacto emocional negativo que si intentamos ‘colorear’ con pensamientos positivos, podemos correr el riesgo de bloquear el proceso natural que forja el valor emocional, que forja la conciencia y el crecimiento personal.

Si estamos diseñados a crecer constantemente, podemos asumir que tenemos una cuota emocional negativa que debe ser drenada periódicamente. Si no lo hacemos de una forma natural y bloqueamos nuestras emociones negativas con pensamientos positivos, terminamos descargando esa cuota emocional con dramas baratos generados por el pensamiento negativo.

El pensamiento negativo es proporcional a la cantidad de cuota emocional negativa que no hemos drenado de forma natural. Si intentamos bloquearlo con pensamientos positivos, activamos un círculo vicioso que puede desembocar en ansiedad, depresión y trauma emocional.

Las emociones negativas cumplen un propósito esencial en nuestras vidas. La base de los problemas emocionales es la percepción de que las emociones negativas son malas. Somos unas de las criaturas más sofisticadas en términos evolutivos, pero pensamos que una de las respuestas naturales a nuestro entorno, que es la percepción de emociones negativas, es malo, ¿ves el problema? Y peor aún, que nuestra solución consiste en pintarla con arcoiris y rociarla con lluvia de chocolate. Por favor.

Si te crees la fantasía de que debes vivir sin sentir tristeza, rabia, miedo y dolor, tu dolor es proporcional a la distancia entre la realidad y tu fantasía. El pensamiento positivo puede hacerte la vida miserable si lo utilizas para construir la burbujita que protege esa fantasía. Y tu obsesión con la búsqueda de la felicidad refleja lo lejos que estás de un entorno que desafíe tus valores emocionales.

¿Cuándo fue la última vez que te quejaste de algo importante? ¿Te ofendes con facilidad? ¿Sientes la necesidad de cuestionar lo que digo? Genial. Estás bienvenido a drenar tu cuota emocional negativa dejando un comentario en este blog.